aS ESPECIALIDADES DO YUÈNÁN QUÁN
QIGONG - TRABALHO INTERNO (NỘI CÔNG)
QIGONG NAS ARTES MARCIAIS SINO-VIETNAMITAS
A base energética do Yuènán Quán é o Qigong, uma prática milenar chinesa que combina respiração, movimento e meditação para cultivar o Qi — a energia vital que circula pelo corpo. Essa disciplina é essencial tanto no estilo interno (Nội Gia) quanto no estilo externo (Ngoại Gia) das artes marciais sino-vietnamitas, sendo considerada a fonte de poder e equilíbrio físico, mental e espiritual.
No Yuènán Quán, o Qigong é integrado à prática marcial por meio do NỘI CÔNG, a versão vietnamita do trabalho interno de energia. Essa abordagem fortalece o corpo de dentro para fora e prepara o praticante para técnicas avançadas de resistência e controle energético.
🛡️ HABILIDADES EXTRAORDINÁRIAS TREINADAS COM QIGONG
- Camisa de Ferro (鐵衫 / Thiết Sam) : técnica que desenvolve a capacidade de resistir a impactos intensos sem sofrer lesões. É treinada por meio de respiração profunda, meditação e fortalecimento muscular interno.
- Palma de Ferro (鐵掌 / Thiết Chưởng): método que permite quebrar objetos duros com precisão e controle, utilizando o direcionamento do Qi para as mãos. Também conhecida por variações como Thiết Ty Chưởng ou Thiết Sa Chưởng, essa técnica exige condicionamento físico e energético rigoroso.
Essas habilidades são cultivadas no Yuènán Quán com destaque para a forma Camisa de Ferro Tartaruga Dourada – 金龜 式 (Kim Quy Thức), que simboliza resistência, longevidade e estabilidade — atributos centrais da filosofia marcial sino-vietnamita.
🔄 CONEXÃO ENTRE QIGONG E NỘI CÔNG
Tradições que se complementam. Embora o nome Qigong seja de origem chinesa, sua essência está profundamente presente na tradição vietnamita sob o nome NỘI CÔNG. Ambas compartilham os mesmos princípios:
• Cultivo da energia interna
• Fortalecimento físico e mental
• Desenvolvimento da consciência corporal
• Longevidade e equilíbrio físico e emocional
No Yuènán Quán, o domínio do NỘI CÔNG é o que transforma o praticante em um verdadeiro artista marcial, capaz de unir técnica, energia e consciência em cada movimento.
O NỘI CÔNG é especialmente valioso para idosos, pois oferece uma forma segura e eficaz de manter a vitalidade sem exigir esforço físico intenso.
Essa prática fortalece o corpo de dentro para fora, promovendo:
• Equilíbrio emocional
• Resistência física
• Clareza mental
• Conexão entre corpo e espírito
Camisa de Ferro Tartaruga Dourada – 金龜 式
No Yuènán Quán, a prática da Camisa de Ferro recebe uma atenção especial por meio da forma tradicional conhecida como Tartaruga Dourada – 金龜 式 (Kim Quy Thức). Essa técnica ancestral, inspirada na sabedoria dos mestres taoístas, representa resistência, longevidade e estabilidade, atributos essenciais para o desenvolvimento completo do praticante.
🔥 Construindo Força e Fogo interno
Os antigos mestres compreenderam que a verdadeira força humana nasce do equilíbrio entre o fluxo de Qi (energia vital) e uma estrutura física sólida. Para alcançar esse estado, é necessário que os órgãos, ossos, células e tecidos estejam livres de toxinas e preenchidos com Qi, fluindo livremente por todo o corpo.
A Camisa de Ferro Tartaruga Dourada ensina como construir essa estrutura interna por meio de:
• Postura correta e alinhamento corporal: fortalece a base física e otimiza o fluxo energético.
• Isolamento energético dos órgãos e tecidos: cria camadas protetoras de Qi que preservam a integridade interna e posicionamento dos sistemas vitais.
• Aterramento profundo: ensina o praticante a se enraizar no solo, criando uma conexão estável com as forças da terra e do céu, gerando uma sensação duradoura de segurança e suporte.
Força em todas as camadas do ser
A prática regular do Qigong da Camisa de Ferro Tartaruga Dourada não apenas desenvolve resistência física, mas também promove:
• Força mental e emocional: a estrutura energética cultivada fortalece a mente, estabiliza as emoções e amplia a consciência.
• Vitalidade e longevidade: o equilíbrio entre corpo, energia e espírito contribui para uma vida mais saudável e plena.
• Autoconfiança e presença marcial: o praticante se torna mais centrado, resiliente e preparado para enfrentar desafios internos e externos.
A Tartaruga Dourada é mais do que uma técnica — é um símbolo de sabedoria, proteção e permanência. No Yuènán Quán, ela representa o ápice do treinamento interno, onde o corpo se torna uma verdadeira Camisa de Ferro energética, capaz de resistir, sustentar e irradiar força em todos os níveis. É umas das condições exigidas (conclusão dos 2,6 de pratica nessa técnica) para adquirir o título de mestre no Yuènán Quán.
